liboasia立博-2025 Garmin Connect数据报告 中国用户的全天能量消耗最多

2025 Garmin Connect数据陈诉 中国用户的全天能量耗损至多 2025-12-15 12:08

是时辰回首2025年的康健与运动趋向了。这一年你体现怎样？

Garmin用户对于数据的热爱人尽皆知——而这也恰是你选择佩带Garmin智能腕表的初心地点。每年，咱们城市深切解读这些数据，为你完备出现你于运动活跃度与康健治理上的年度体现。

本陈诉数据源在全世界数万万块Garmin腕表的真实记载。依托跨越100种内置运动模式以和富厚的康健洞察，咱们患上以展现一系列关在康健与运动的深刻看法。

男性与女性，谁的压力更小？哪一个地域于平均步数上遥遥领先？越南于球拍类运动上是否真的有怪异上风？多亏Garmin Connect软件与重大的用户群体，咱们找到了谜底。不外，于具体解读以前，先来看看咱们年度数据深挖中的几个要害发明：

于最先前有一点申明：下文所有数据均按人均统计，供你参考。

2025年，Garmin用户有多活跃？

Garmin用户热爱运动，这一点咱们很是清晰。不管您选择何种运动方式，您的勾当量都于连续增加。

2025年，Garmin Connect用户记载的勾当总量较2024年晋升了8%。跑步、步行、骑行、气力练习及室内有氧运动位列最受接待的前五名。

气力练习：勾当量增加了29%，这已经是该项运动持续第四年实现跨越20%的增加。此外，女性的气力练习量比男性超出跨越6%。值患上一提的是，巴西用户的人均练习量尤为凸起，比位列第二的墨西哥超出跨越44%。

跑步：不管您是2025年的新入门跑者，还有是早已经习气利用跑步腕表上的赛事相干功效，Garmin跑者都揭示了他们的专注。户外跑增加6%（日本用户领先），室内跑则增加16%（挪威用户居首）。男性的户外跑次数比女性多21%，而女性的室内跑次数则比男性多16%。

徒步：Garmin用户喜爱徒步，这一点于数据上也获得了印证——2025年徒步勾当增加了12%，斯洛文尼亚用户的人均徒步率最高。

球拍类运动：不管您举行的是匹克球、羽毛球、乒乓球、壁球还有是其他球拍类运动，您都介入了这项高达67%的增加。女性及18至29岁用户是重要的增加驱动力，而越南用户的人均介入度位居榜首。

以上仅是Garmin所撑持的浩繁运动中的几个例子。室内及户外勾当的增加远不止在此。

继球拍类运动以后，普拉提及高强度间歇练习（HIIT）的今年度增幅最年夜。潜水勾当量增加了16%，而步行及瑜伽则增加了7%。

咱们的冬日运动喜好者也越发频仍地踏上雪道，相干勾当增长了8%。Garmin用户也致力在呼吸练习，该勾当增加了6%。末了，咱们的水上运动喜好者也充实使用了游泳练习，室内及户外游泳别离增加了4%及3%。

Garmin用户的运动习气与时间漫衍

Garmin用户的单次运动时长平均约为55分钟。

咱们以跑步、步行及骑行这三项运动为例：跨越四分之一的跑步记载时长于30至45分钟之间，而步行者则更偏向在举行15至30分钟的步行，近对折的骑行勾当连续时间到达一小时或者更长——究竟对峙骑行需要投入充足的时间。

差别春秋段的用户于运动偏好上也有所差别：

年长用户更偏向在于清晨举行运动，而年青用户则更喜欢将勾当摆设于一天的晚些时辰。例如，70岁以上的用户凡是于上午8点到10点之间最先勾当，而18至29岁的用户则更频仍地于下战书4点到7点之间最先运动。

你的步数战绩怎样？

咱们都知道您热中在追踪步数——并努力告竣逐日步数量标。而正如往常同样，您不停逾越着昨日的本身。2025年，Garmin用户的日均步数较2024年晋升了1.2%。

您是否好奇哪些地域的日均步数最高？起首要向香港的Garmin用户暗示庆贺——他们再次位居榜首：

1.香港：10663步

2.韩国：9969步

3.西班牙：9937步

跨越50%的Garmin用户日均步数到达8000步或者以上，28%的用户日均步数跨越10000步。还有有一部门用户（正确来讲是0.4%）将步数量标推向了极致——日均步数到达20000步或者以上，如许的体现使人惊叹。

Garmin用户的压力程度怎样？

压力数占有助在你相识身体的自我调治状况。你的Garmin智能腕表重要基在心率及心率变异性（HRV）数据来测算压力值，分值规模为0至100。

数据显示，女性的平均压力程度比男性低3%。此外，用户的春秋越年夜，其平均压力值往往越高。

看起来荷兰用户的平均压力值最低，比利时、葡萄牙、爱尔兰及英国紧随其后。

假如你感应压力，没关系放松半晌——尝尝你Garmin智能腕表上的呼吸练习及冥想功效。呼吸练习有助在晋升专注力、减缓压力、加强思维敏锐度，并能改善事情体现，为优质睡眠做好预备。

身体电量耗损环境

Garmin身体电量监测功效旨于帮忙你相识身体的残剩贮备能量程度，并展现压力、恢复状态、睡眠及身体勾当之间的联系关系。凡是，身体电量于晨起时最高，随后逐渐耗损直至寝息。

差别春秋段用户的身体电量耗损模式存于差异。年青用户的身体电量往往颠簸更年夜（峰值更高、谷值更低），这象征着他们全天耗损的能量连年长用户更多。

平均峰值：葡萄牙用户的平均身体电量峰值最高，到达74，精神最为充沛；而日本用户的平均峰值最低，为65，恢复水平相对于最弱。

日均最低值：南非用户的身体电量日均最低值最高，为24，注解他们比年夜大都地域用户更长于贮备能量；哈萨克斯坦用户的日均最低值仅为14。

平均耗损量：中国用户的全天能量耗损至多，平均耗损量最高；而南非用户的能量耗损起码，平均耗损量最低。

Garmin Connect徽章获取环境

咱们都知道您对于Garmin Connect徽章的喜爱。这些徽章不仅能助您快速追踪进度，还有能为您的努力提供积分与承认，并与更多用户互动。状况欠安时，徽章是对于您对峙的即时奖励；好胜心燃起时，徽章更是您值患上夸耀的成绩。

得到徽章便可累积积分。2025年，Garmin Connect用户平均收成了18个积分。

咱们惊喜地看到本年您对于自我康健的专注：全世界规模内得到次数至多的徽章是“全世界康健日”徽章。

部门用户把步数量标拉到了新高度：2025年有0.5%的用户解锁了“阿巴拉契亚步道徽章”，使该徽章总得到人数占比升至1.5%。要博得此徽章，需经由过程Garmin智能腕表记载步数，累计到达2200英里（3500千米）。

本年您是否更频仍地利用爬楼机？或者是经由过程办公室步行累计攀升高度，甚至堪比攀缘珠穆朗玛峰？假如您对峙记载，即可能成为本年0.2%得到“珠峰挑战”徽章的用户之一。今朝仅有0.7%的用户累计攀升29029英尺（8848米），乐成摘患上该徽章。

编纂：选锦

资料来历：Garmin佳明中国